Kopeklin.WahanaNews.co | Dalam serangkaian penelitian, ahli memberikan rekomendasi berkaitan dengan peningkatan kesehatan mental.
Mulai dari mengelola pikiran negatif, meningkatkan harga diri, hingga mendapatkan support system yang baik.
Baca Juga:
Program 1.000 Manusia Bercerita, Pertamina Berbagi Aksi Nyata Jaga Kesehatan Mental Pekerja
Steven C. Hayes, Ph.D., profesor Departemen Psikologi di University of Nevada Reno, bersama empat rekannya melakukan analisis yang menargetkan keberhasilan peningkatan kesehatan mental lewat metode terapi dari 54.633 studi.
Penelitian dilakukan selama empat tahun dan mendapatkan temuan bahwa satu set keterampilan terbukti jauh lebih efektif daripada yang lainnya.
Set keterampilan tersebut ialah fleksibilitas psikologis yang menyumbang hampir 45 persen mengapa terapi berhasil.
Baca Juga:
Selalu Merasa Stres Setiap Mau Berangkat Kerja? Dokter Spesialis Beri Solusi Ini
Ketika konsep ditambahkan dengan metode lainnya, misalnya dengan belas kasih diri, aktivasi perilaku, dan sensitivitas kecemasan, keberhasilan meningkat hampir 55 persen.
Lantas apa saja set keterampilan diri yang termasuk sebagai fleksibilitas psikologis tersebut?
Melansir Psychology Today, berikut penjelasannya.